Стиль мотоциклиста
В последнее время стало модно вести более социально активный образ жизни, многие стали собираться в группы по интересам, и одной из таких групп стала «тусовка» байкеров. К сожалению, тенденции таковы, что люди готовы разве что тратить деньги на дорогие мотоциклы, но совершенно не пытаются соответствовать им внешне. Получается, как в анекдоте, когда приехала крутая банда байкеров в ресторан и все начали звонить своим женам и матерям, спрашивая разрешения немного задержаться. Конечно, никто не убеждает вас разводиться или становиться настоящим бандитом, но можно хотя бы внешне соответствовать тому образу, который вам симпатичен. Для этого надо что? Для этого надо хотя бы 2-3 раза в неделю ходить в тренажерный зал.
Тренировки в тренажерном зале позволяют достичь многих задач, главной из которых является набор мышечной массы. Не то, чтобы эта задача была важнее для обычного человека, чем утилизация подкожно-жировой клетчатки, просто именно эту задачу лучше всего решает тренажерный зал. Если худеть можно и бегая в парке, или разъезжая по городу на велосипеде, то набрать мышечную массу возможно только занимаясь с железом. Почему так? Потому что набор массы представляет собой гипертрофию миофибриллярного аппарата, который нагружается как раз во время тренировок со штангами и гантелями. А, как вы знаете, растет то, что тренируем. Ведь ваше мастерство вождения мотоцикла не растет во время поездок на автомобиле, хотя занятия и схожие, вот тоже самое и со спортом.
Но важно заметить ещё один аспект набора мышечной, который касается восстановления. Как вы понимаете, стереотип вечно жующего качка возник не зря. Вообще, кто бы что ни говорил про стереотипы, а возникают они потому, что они типичны для той или иной группы людей. Качки постоянно жуют потому, что набора мышечной массы тесно сопряжен с получением определенного количества пищевых нутриентов. В частности, человеку необходимо получать 1-1.5гр белка на каждый килограмм собственной массы тела, 4-5гр углеводов и примерно грамм жира. Важно заметить, что углеводы должны быть сложными, белки животного происхождения, а жиры растительного. Почему так? Потому что сложные углеводы долго усваиваются и питают организм микроэлементами, белки животного происхождения обладают более полноценным аминокислотным профилем, а жиры растительного происхождения полезны, в отличие от жиров животного происхождения, или транс-жиров. Так что ешьте побольше здоровой пищи, тренируйтесь и вы будете выглядеть, как настоящий брутальный мотоциклист!
